Wsparcie żywieniowe w chorobach autoimmunologicznych

Za mną kolejne szkolenie na temat żywienia w chorobach autoimmunologicznych. Temat oczywiście nie jest dla mnie nowy, ale wychodzę z założenia, że uczestnicząc w szkoleniach, zawsze mogę się dowiedzieć czegoś…

Czytaj dalej Wsparcie żywieniowe w chorobach autoimmunologicznych

Jaką kaloryczność diety powinnam stosować żeby schudnąć?

Aby ustalić kaloryczność diety redukcyjnej, musisz obliczyć Twoje dzienne zapotrzebowanie na podstawowe funkcje życiowe PPM (podstawowa przemiana materii) oraz określić stopień aktywności fizycznej? Obliczanie PPM za pomocą wzoru Miffilin- St…

Czytaj dalej Jaką kaloryczność diety powinnam stosować żeby schudnąć?

Czy warto ważyć się codziennie?

Kiedy rozpoczynasz proces redukcji tkanki tłuszczowej, z równoczesną zmianą diety i wprowadzeniem aktywności fizycznej, korci Cię, aby sprawdzać efekty tych działań. Przecież tak się starasz, gotujesz, biegasz na zakupy, do…

Czytaj dalej Czy warto ważyć się codziennie?