Jak łatwo i skutecznie zmienić nawyki żywieniowe?

Polacy coraz więcej wydają na służbę zdrowia. Średnio miesięcznie na lekarzy i leki wydajemy 58 zł, ale u osób zmuszonych do systematycznych wizyt u lekarzy – z powodu różnych chorób – koszty sięgają nawet 700 zł!

Niestety zapominamy o tym, że najtaniej i najprościej jest zapobiegać niż leczyć. Zmieńmy to razem!

Zapraszamy Państwa na 3h warsztat do Akademii Zdrowego Żywienia, podczas którego wytłumaczymy jak w prosty i skuteczny sposób, zmienić swoje nawyki żywieniowe, zacząć zdrowo jeść i zmienić swoje życie!

Warsztat z elementami psychodietetyki, nauki komponowania jadłospisów, obalenie mitów, wsparcie w zmianie nawyków) – uczestnicy dostaną porcję teorii ale przede wszystkim zadania, które mają ich przybliżyć do świadomego podejścia do jedzenia, odżywiania swojego organizmu.

Program warsztatu:

1. Mity i fakty związane z zasadami zdrowego żywienia.
2. Cechy „zdrowych” i „niezdrowych” diet odchudzających.
3. Dlaczego rygorystyczne diety sprzyjają tyciu?
4. Wzmacnianie motywacji, ustalnenie indywidualnych celów.
5. Błędy żywieniowe popularne wśród Plaków.
6. Omawianie zdrowych i niezdrowych zachowań – praca na opisanych przypadkach.
7. Praca nad zmianami nawyków żywieniowych.
8. Kilka prostych sposobów, by jeść mniej.
9. Sposoby na zaoszczędzenia czasu podczas przygotowywania posiłków.
10. Sposobu na zaoszczędzenie czasu na aktywność fizyczną.
11. Sposoby na oszacowanie wielkości porcji na podstawie piramidy żywieniowej.

zapraszamy środa 28.01.2015 godz. 17.00 ul. Kiełbaśnicza 24 IV piętro Wrocław

koszt 80zł za osobę

prowadzi mgr Michalina Baryła

zapisy: 692 300 830