Dieta bez mięsa [2] 2000 kcal

Opis

Dieta 2000 kcal bez mięsa. Nie jest to dieta typowo wegetariańska, ze względu na obecność ryb.

Może stanowić pomoc w pierwszym etapie eliminacji mięsa i produktów mięsnych.

Dieta jest prosta do przygotowania, zawiera urozmaicone produkty. Znajdziesz tam przepisy na smalec z fasoli, gulasz i gołąbki. Znajdą się też słodkie przekąski, Obiady przygotowywane są na dwa dni – aby zaoszczędzić czas. Jadłospis uwzględnia 5 posiłków dziennie. Jeśli chcesz zjadać 4 posiłki, połącz dwa mniejsze dania w jedno i staraj się rozłożyć pory jedzenia co około 4 godziny.

Kolejność posiłków możesz zmieniać, godziny posiłków dostosuj do swoich potrzeb.

Śniadanie zjedz do godziny po przebudzeniu, kolejne posiłki co około 3 godziny, ostatni posiłek 3-4 godziny przed snem.