Dieta dla młodego sportowca

Opis

Właściwe żywienie dzieci i młodzieży jest istotne dla ich prawidłowego rozwoju. Dieta dzieci intensywnie trenujących, oprócz zaspakajania energii do procesu wzrostu i dojrzewania, powinna dostarczać także niezbędnych składników do realizacji wysiłku i optymalnej regeneracji. Prawidłowe żywienie wpływa na zdrowie w perspektywie całego życia.

Z wielu badań wynika, że dzieci lubią i jedzą dość sporo produktów typu fast food, piją kolorowe napoje, dostarczają przez to zbyt dużo cukru i nasyconych tłuszczów, a za mało składników mineralnych i witamin takich jak: wapń, kwas foliowy, witamina D oraz żelazo.