Dieta zalecana jest dla osób:

– ze zdiagnozowaną insulinoopornością i hiperinsulinemią,

– ze wskaźnikiem HOMA-IR powyżej 2 –>  OBLICZ

– z budową ciała typu jabłko (gromadzenie tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha, piersi, rąk)

W diecie znajdują się produkty z niskim indeksem glikemicznym oraz potrawy o niskim ładunku glikemicznym. Znajdziesz w niej śniadania białkowo-tłuszczowe, które wyregulują poziom insuliny. Posiłki są proste, smaczne i szybkie do przygotowania. W diecie znajdziesz codziennie inne, proste do wykonania obiady.

Dni i godziny możesz dowolnie zmieniać, ale pamiętaj aby zachować około 4h przerwy pomiędzy posiłkami, a ostatni posiłek zjedz ok. 3 h przed snem.

Nie zapomnij o nawadnianiu!

Otrzymasz:

– zbilansowany jadłospis na 7 dni z 28 prostymi i smacznymi przepisami

– listę zakupów na cały tydzień

Jeśli chcesz zamówić indywidualny program żywieniowy KLIKNIJ lub napisz maila.

Pamiętaj, że uzupełnieniem diety w insulinooporności jest aktywność fizyczna, może to być spacer, rower, rolki lub inny sport, który sprawi Ci przyjemność.

Jeśli nie wiesz jaką kaloryczność wybrać, napisz do mnie 

MASZ DO WYBORU 1500kcal, 1800kcal lub 2200kcal