Opis

Dieta przygotowana dla osób które nie wyobrażają sobie życia bez jedzenia dań typu fast food a jednocześnie chcą robić to zdrowiej! Tosty, pizza, słodycze, hamburgery, hot-dogi i inne pyszności znajdziesz w tej rozpisce w wersjach zdrowszych i pod kontrolą kalorii. Jedz i chudnij!

Dieta jest prosta w przygotowaniu.

Koniec pytań co dziś na obiad!?

Koniec pytań jakie zrobić dziś zakupy?!

Masz na końcu jadłospisu listę zakupów – kup tylko to co potrzebujesz.

Koniec marnowania żywności!

Koniec z nieprzemyślanymi zakupami!

Jadłospis uwzględnia 5 posiłków dziennie. Jeśli chcesz zjadać 4 posiłki, połącz dwa mniejsze dania w jedno i staraj się rozłożyć pory jedzenia co około 4 godziny.

Kolejność posiłków możesz zmieniać, godziny posiłków dostosuj do swoich potrzeb.

Śniadanie zjedz do godziny po przebudzeniu, kolejne posiłki co około 3 godziny, ostatni posiłek 3-4 godziny przed snem.

Powodzenia!

Jeśli nie wiesz jaką kaloryczność wybrać, skocz na tą stronę z kalkulatorem zapotrzebowania: https://akademiazz.com.pl/kalkulatory/